Как ухаживать за собой в отпуске: 3 способа сделать личную гигиену простой

Море, солнце и лицо

Основные правила: несколько ценных советов по уходу за кожей в отпуске

Море, солнце и влажность не приводит в восторг нашу кожу. Скажем больше, она испытывает стресс в то время как мы наслаждаемся отпуском. Расскажем, как ухаживать за кожей в отпуске на море, чтобы минимизировать воздействия влажного климата и парящего солнца.

В отпуске обязательно надо умываться по утрам и перед сном

Начинать и заканчивать день лучше всего с умывания пенкой или гелем для глубокого очищения. Когда катаешься на байке по пыльным улицам и гуляешь по жаре, важность очищения трудно переоценить. Легкий загар делает кожу ровнее, но в то же время в жарком климате чаще обычного появляются воспаления. Тщательное очищение утром и вечером поможет уменьшить их количество.

Если вы до утра танцевали на вечеринке и заснули с макияжем, маска с глиной поможет нейтрализовать последствия этого преступления. Тяжелая артиллерия в виде глины глубоко очищает, снимает воспаление, сужает поры, тонизирует плюс образует защитный барьер для ультрафиолетовых лучей.

Лучше вообще не ехать на море, чем ехать на море без увлажняющих средств. Конечно, если вы всерьез заботитесь о состоянии кожи. Возьмите с собой флакончик масла – например, масло жожоба. Оно мгновенно и глубоко увлажняет пересушенную кожу лица и тела. При этом дневной и ночной крем в отпуске никто не отменял.

Положите в чемодан термальную воду – она пригодится вам на пляже и во время прогулок в жаркий день. Термальная вода хорошо охлаждает, освежает и восстанавливает водный баланс кожи. Распыляйте ее после душа, а также в любой момент, когда вам захочется свежести.

Если есть возможность, посетите хамам

Хамам в турецких отелях – это не просто экзотическое развлечение для туристов, а реально полезная процедура. В хамам нужно отправляться в первый же день отдыха, чтобы вас хорошенько распарили, помассировали и поскрабили. На очищенную от мертвых клеток кожу загар ложится ровно и останется с вами подольше. Можно обойтись и без хамама и подготовить кожу к загару самостоятельно. Просто получше распарьте тело в душе и сделайте легкий массаж скрабом. Скраб – это большой бонус к уходу за кожей в отпуске и помощник в получении ровного загара.

Тело так же сильно, как и лицо нуждается в интенсивном увлажнении. Наносите крем, лосьон, молочко или масло для тела каждый раз после душа.

ВОЛОСЫ

Шампунь и кондиционер для волос лучше взять с собой, потому что те средства, которые предлагают в отелях, могут не подойти вашим волосам. Летом волосы, как и кожа, испытывают стресс: слишком жаркое солнце их пересушивает и истощает. Шампуни и бальзамы с усиленной защитой и увлажнением помогут волосам выжить.

Отдельно нужно позаботиться о кончиках волос, которые страдают больше всего. Для их защиты существует прекрасное универсальное средство – кокосовое масло. Его же можно использовать и для увлажнения всего тела. Если нет кокосового – подойдет любое масло, вплоть до оливкового.

Солнцезащитный крем необходим для неподготовленной к солнцу кожи

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА

В первую неделю на море очень велик риск обгореть и потом снимать кожу по кусочкам. Первые дни лучше пользоваться солнцезащитным кремом с защитным фактором не меньше 50, пока кожа еще не подготовлена к солнцу. Через неделю можно перейти на крем с защитным фактором 30 или 20. Крем нужно наносить за 15 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа, если вы купаетесь.

Лицо нуждается в особой защите. Обычный солнцезащитный крем слишком жирный, чтобы его наносить на лицо, поэтому лучше пользоваться дневным увлажняющим кремом с SPF защитой. Кожа вокруг глаз, лоб и нос – самые чувствительные места на лице, о них нужно позаботиться отдельно. Специальные средства в виде стика с фактором защиты 50 полностью перекрывают доступ солнца к коже.

Хорошо, если крем содержит в составе пантенол и бисаболол. Первое средство обладает заживляющим и восстанавливающим эффектом, второе – успокаивает кожу.

Уход за кожей и макияж в отпуске: практические советы

Так ли нужен макияж в отпуске или кожа должна “дышать”? А что насчет ухода?

Мы обратились к эксперту, которая знает ответы на все эти вопросы. Основательница makeup & hair school «No Retouch», топ-визажист Вика Олейник , рассказала об уходе за кожей в отпуске и объяснила, нужен ли вам вообще макияж.

Девушки в отпуске делятся на два типа: те, кто наконец-то нашел время использовать весь арсенал косметички и те, кто про косметичку успешно забыл. Это – две крайности, которых нужно избегать.

К макияжу на отдыхе отношусь абсолютно нормально, но не понимаю, когда девушки наносят макияж на пляж. Я сторонник того, что кожа должна от него отдыхать. И это как раз тот случай. Если же вы все-таки решили загорать с макияжем, то хотя бы обзаведитесь санскринами с максимальной защитой SPF,

Отдых для кожи — это не отдых от средств по уходу. Иначе вместо восстановления ваша кожа будет занята выживанием в полнейшем стрессе. Не забывайте ухаживать за кожей и утром, и вечером, за это вы увидите с ее стороны благодарность в виде здорового блеска и румянца.

“А если я еду не загорать, а предпочитаю прогулки по городу? Нужно ли отказываться от макияжа в этом случае?» — спросите вы. И правильно сделаете! Вика считает, что «макияж — это не только декоративная косметика, которая вредит коже. Сейчас производители косметических брендов создают такие текстуры, которые защищают ее и являются барьером от загрязнений внешней среды». Прогулки по городу — это как раз тот случай, когда отсутствие косметики на лице не идет на пользу вашей коже из-за загрязнений.

Если же вы все-таки отправились на море или нежиться на берегу океана, то у нас для вас есть три очень важных совета:

Совет №1. Используйте увлажняющие, питательные кремы

На пассивном пляжном отдыхе кожа, даже не склонная к сухости, становится сухой, поэтому максимально питайте ее.

Особенно здорово наносить кремы с экстрактом алое. Они хорошо успокаивают кожу, особенно, когда вы сгорели на солнце,

— говорит Вика Олейник.

Совет №2. Наносите санскрин ежедневно

Наносите на лицо количество санскрина, равное трети или четверти чайной ложки: по стандарту FDA, на один квадратный сантиметр кожи должно приходиться 2 мг средства.

Не наносите слишком мало крема. Просто помните о том, что лица у людей разные, а солнцезащитные средства могут быть плотнее или легче. Рекомендую начать с минимального количества — треть чайной ложки, а потом увеличивайте по потребности,

Совет №3. Наносите тональный крем на водной основе с высоким SPF

Чем больше значение фактора SPF, тем больше ультрафиолетовых лучей им блокируется. Если ваш тональный крем с низким SPF, то его просто нужно нанести более плотным слоем. Поэтому лучше сразу возьмите SPF повыше, чтобы быть спокойной.

Кстати, SPF 30 вполне хватает. SPF 15 — не категорически хуже, а SPF 50 не намного лучше. Вот что действительно важно, так это наносить его не менее, чем за 15 минут до выхода,

А что делать с вечерним макияжем?

“А если у меня свидание вечером? Я же приехала в отпуск не только за загаром и достопримечательностями” — пробежала такая мысль? Выдыхайте. Мы смело заявляем, что вечернему макияжу быть.

Очень красиво смотрится макияж с акцентом на губы. Выровняйте тон, а затем нанесите бронзер или румяна, используйте тушь и обязательно уложите брови с помощью геля или карандаша. Ярко, но не вульгарно как раз то, что нужно,

Чтобы подытожить, что из декоративной косметики вам может понадобиться на отдыхе, мы составили список:

  • тональный крем с SPF 30;
  • увлажняющий крем для лица;
  • мицеллярная вода;
  • помада, которая будет служить вам еще румянами, и тенями;
  • бронзер;
  • тушь (можно даже водостойкую);
  • карандаш для век, чтобы подкрасить ресницы;
  • средство для бровей: гель или карандаш.

Желаем вам хорошего отпуска, а вашей коже — пережить этот отпуск достойно!

Как ухаживать за собой, если нет времени

Лайфхакер и Scarlett рассказывают, как упростить ежедневный уход за собой, если у вас нет на это времени, и всегда выглядеть хорошо.

Каким бывает уход

Ежедневный уход за собой так же необходим, как правильное питание и активный образ жизни. Он позволяет хорошо выглядеть и нравиться себе в зеркале. Ухаживая за собой, мы продлеваем молодость кожи и боремся с морщинками.

Уход за собой можно условно разделить на четыре вида: уход за лицом, уход за телом, уход за руками и уход за волосами. Всем частям тела нужно уделять внимание. Но как найти время, если вечером мы без сил возвращаемся с работы, а утром хотим подольше поспать?

Поделитесь своим советом по уходу за собой и получите шанс выиграть призы: маникюрный набор Scarlett SC — MS95002, фен Scarlett SC — HD70I47 или косметическое зеркало с подсветкой Scarlett SC — MM308L01. Для этого кликните на форму ниже, авторизуйтесь с помощью профиля «ВКонтакте» или Facebook и отправьте свой совет. Длина текста не должна превышать 500 символов.

Ваши лайфхаки мы соберём на специальной странице. Там же вы можете поделиться советами по уходу за одеждой, поддержанию порядка дома и правильному питанию. 11 февраля редакция выберет лучшие лайфхаки, авторам которых достанутся полезные призы от Scarlett.

Как найти время на уход за собой

Пренебрегать уходом за собой не стоит, даже если вам кажется, что на это совсем нет времени или сил. Чтобы ухаживать за собой было проще, сделайте процедуру стандартной и переведите её в разряд привычек. Выделите на это 30 минут в день.

Умывайте лицо наряду с чисткой зубов и приёмом пищи. Утром и вечером, каждый день.

Даже если вам лень и нет сил, заставьте себя умыться и нанести увлажняющий крем. После недели ежедневного ухода вы заметите разницу и будете умываться без усилий, потому что знаете, что так вы будете выглядеть лучше.

Главное, чтобы процедуры умывания и ухода доставляли как можно меньше хлопот и отнимали как можно меньше времени. Поэтому держите все средства под рукой, чтобы не искать нужный тюбик или баночку.

Кроме того, планируйте своё утро и вечер. Готовить по рецепту гораздо легче, чем импровизировать. Так же и с ежедневным уходом за собой: если знаете, что и когда будете делать, процесс становится легче.

По аналогии распланируйте неделю. Например, в понедельник и четверг вы уделяете внимание волосам, в среду и субботу делаете процедуры для лица (маски, пилинг, чистка лица), в воскресенье — для тела. Ещё один день выделите на маникюр и педикюр. Это не требует много времени, тем более если вы распланировали процесс и перевели его из разряда экстраординарных в повседневные.

Залог успеха — в постоянстве и систематичности.

Уход за лицом

Никакие косметические процедуры в салонах красоты не заменят ежедневный уход за лицом.

Утренний уход за лицом состоит из трёх стандартных процедур: очищения, увлажнения и защиты от солнца.

Очищение

Сначала умойте лицо гелем, молочком, мицеллярной водой или другим очищающим средством для лица (выбор большой — выбирайте то, чем приятно и комфортно пользоваться). Не умывайтесь слишком горячей водой, чтобы не пересушить кожу. Не стремитесь очистить кожу до «скрипа» — так вы смоете защитный слой, сделав её обезвоженной и раздражённой. Используйте мягкое очищающее средство. Оно не должно стягивать кожу и вызывать ощущение дискомфорта.

Увлажнение

После очищения протрите кожу лица тоником или лосьоном. Он удалит остатки воды и очищающего средства. Затем нанесите на лицо увлажняющий крем. Он удержит влагу и защитит кожу от пыли и грязи.

Крем подбирайте исходя из типа кожи. Как правило, зимой это более плотный крем, летом — более лёгкий. Главное, чтобы вам было комфортно. При необходимости перед нанесением крема можете воспользоваться увлажняющей сывороткой для лица.

Защита от солнца

Если проводите на улице более 30–40 минут в день, пользуйтесь средствами с SPF. Защита от солнца нужна и летом, и зимой: в холодную погоду излучение не пропадает, повреждая кожу так же, как и летом. Наносите солнцезащитный крем поверх увлажняющего крема для лица или сразу используйте увлажняющий крем с SPF.

Вечер

Вечерний уход за лицом также состоит из трёх процедур: очищения, тонизирования и увлажнения.

Если пользуетесь декоративной косметикой, используйте специальное средство для снятия макияжа. После этого умойте лицо, как и утром, и протрите кожу тоником. Затем нанесите увлажняющий крем. Можете использовать тот же, что и утром, если в нём нет солнцезащитных фильтров, или специальный ночной.

Это стандартные процедуры по уходу за кожей лица. Кроме ежедневного ухода, один-два раза в неделю делайте увлажняющие, питательные, очищающие маски и пилинг. Подбирайте средства по типу кожи и не переборщите: использование сразу многих средств может вызвать раздражение. К тому же надо следить за тем, как косметические продукты сочетаются между собой.

Чистка и массаж лица в домашних условиях

Мы привыкли к тому, что аппаратные процедуры проводят врачи-косметологи, используя специальные инструменты. Однако чистку и массаж лица можно делать дома с помощью косметического набора.

Прибор по уходу за кожей и ногтями Scarlett SC-CA305M10

Это хороший помощник по уходу за кожей. В наборе четыре насадки: щёточка для очищения и пилинга, массажёр для лица, латексный спонж для ухода за кожей вокруг глаз и спонж для умывания. Первая хорошо очищает и отшелушивает кожу, благодаря чему увлажняющие кремы и сыворотки лучше выполняют свои функции. Пользоваться ей нужно один-два раза в неделю — в зависимости от типа кожи, чтобы не повредить эпидермис (защитный, самый верхний слой кожи). Щёточку можно использовать вместо скраба.

Массажёр для лица способствует лучшей циркуляции крови и помогает сохранить чёткость контуров лица. Если не можете выкроить время для салонного массажа, такой прибор — хорошая альтернатива.

Спонжем для умывания можно пользоваться каждый день, когда используете очищающее средство. Он мягче, чем щёточка, и бережно очищает кожу от дневного загрязнения.

Полезные советы

Красота и здоровье кожи зависят не только от правильного ухода, но и от ежедневных привычек. Они не требуют много сил и энергии, но оказывают большое влияние на состояние и внешний вид кожи. Достаточно один раз принять для себя эти правила, чтобы продлить молодость кожи.

  • Правильно питайтесь, пейте достаточное количество воды и откажитесь от вредных привычек.
  • Принимайте витамины или ешьте больше овощей и фруктов. Недостаток полезных веществ сказывается на состоянии кожи: она тускнеет, трескается и шелушится. Однако витамины нужно принимать с осторожностью — лучше по назначению врача после сдачи необходимых анализов.
  • Пейте рыбий жир. Это хороший источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов А и D. Рыбий жир борется Oral supplementation with fish oil reduces dryness and pruritus in the acetone-induced dry skin rat model. с воспалениями, усиливает защитные способности кожи и в целом улучшает её внешний вид.
  • Лишний раз не трогайте и не трите кожу лица. Таким образом вы раздражаете её.
  • Пользуйтесь увлажнителем воздуха и поддерживайте в квартире влажность воздуха в диапазоне от 30 до 60%. Это особенно актуально зимой, когда в квартире включают отопление. Горячие батареи сушат воздух, из-за чего организм теряет влагу. В том числе это сказывается на коже лица: она начинает шелушиться и трескаться. Увлажнитель воздуха решает проблему и помогает бороться с обезвоженностью кожи.
  • Постарайтесь поддерживать в помещении температуру в диапазоне от 20 до 23 °C. Это также позволит избежать обезвоживания кожи.
  • Пользуйтесь бальзамом и скрабом для губ, не облизывайте губы.
  • Пользуйтесь триммером для лица, чтобы справиться с нежелательными волосками.

Триммер и стайлер для ресниц Scarlett SC-TR307T01

С его помощью можно также придать форму бровям и завить ресницы. Не надо дёргать каждый волосок щипчиками, с триммером этот процесс гораздо проще и быстрее. Кроме того, вы экономите деньги и время, не тратя их на посещение салона красоты.

  • Носите солнцезащитные очки. Они предотвратят преждевременное появление морщинок под глазами и защитят глаза от ультрафиолетовых лучей и уличной пыли.
  • Пользуйтесь солнцезащитными кремами и летом, и зимой. Солнце — главная причина старения кожи. Из-за ультрафиолета на коже появляются морщины и пигментные пятна, она теряет упругость, обвисает, в ней разрушается коллаген. Это происходит не сразу, но со временем действие солнечного излучения накапливается, и после 30 лет появляются вышеуказанные проблемы.
  • Не ходите в солярий. Он сушит кожу, вызывает Оборудование для искусственного загара, загар и ультрафиолетовое облучение. преждевременное старение и рак кожи (риск развития меланомы от посещения солярия выше Study Finds More Skin Cancer Cases Due to Indoor Tanning than Lung Cancer Cases Due to Smoking. , чем риск развития рака лёгких от курения). Поэтому откажитесь от солярия, как бы вам ни нравился вид загорелой кожи.
  • Уход за телом

    Уход за телом не требует больших усилий: кожу нужно очищать, увлажнять, раз в неделю пользоваться скрабом. Лучшее время ухода за кожей — до, во время и после водных процедур.

    • Принимайте контрастный душ. Он тонизирует и очищает кожу, сохраняя её упругость и эластичность. Однако не переборщите с температурой воды: горячая вода не должна быть кипятком, холодная — ледяной. Принимать душ следует недолго, чтобы не нарушить липидный слой кожи.
    • Принимайте душ под тёплой или слегка горячей водой (от неё не должен идти пар). Горячая вода разрушает липидный слой кожи, из-за чего она становится обезвоженной и раздражённой.
    • Если принимаете ванну, также следите за температурой воды и находитесь в ней не более 20 минут. Чтобы не пересушить кожу, добавляйте в воду специальные масла, а после хорошо увлажните кожу.
    • Пользуйтесь мягкими очищающими средствами (для сухой или чувствительной кожи). Они бережно очищают кожу, не повреждая её.
    • После душа используйте увлажняющие кремы и лосьоны. Можете наносить их прямо на влажную кожу, чтобы усилить эффект.
    • Раз в неделю пользуйтесь скрабом: он удаляет старые клетки и обновляет кожу. Кроме того, отшелушивание помогает увлажняющим средствам лучше впитываться в кожу и увеличивает длительность их действия.
    • Использование скраба для тела можно заменить на массаж сухой щёткой: благодаря этой процедуре кожа становится гладкой и подтянутой. Сначала такой массаж кажется болезненным, но потом неприятные ощущения пропадают.
    • Не забывайте о физической активности. Ходите пешком по улице или в спортзал — главное, чтобы вы вели подвижный образ жизни. Например, ВОЗ рекомендует Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю (считаются даже пешие прогулки умеренным шагом).

    Уход за руками и стопами

    • Мойте руки мягким мылом (можно детским) или даже очищающим средством для лица. Обычное мыло часто сушит и обезвоживает кожу. Ещё хуже на руки действует Antibacterial Soap? You Can Skip It, Use Plain Soap and Water. антибактериальное мыло: оно убивает бактерии, но при этом сильно сушит кожу и разрушает её защитный барьер.
    • Увлажняйте руки утром, за 30 минут до выхода на улицу и вечером перед сном. Утром можете использовать более лёгкий крем, вечером — более густой и насыщенный. Не забывайте о защите от солнца и пользуйтесь кремом с SPF.
    • Значительно сэкономит время и домашний бюджет маникюрно-педикюрный набор.

    Маникюрно-педикюрный набор Scarlett SC-MS95005

    С его помощью можно быстро привести руки и ноги в порядок: на всё про всё хватит получаса. За это время вы укоротите ногти, сделаете ванночку для рук, смягчите и отодвинете кутикулу и отполируете ногти. После этих процедур руки и ноги будут выглядеть ухоженно и красиво. Если решите покрыть ногти лаком, в наборе есть лампа для сушки, которая ускорит процесс и поможет сохранить маникюр.

  • После маникюра не забывайте увлажнить руки и использовать масло для кутикулы.
  • Приятный и полезный гаджет по уходу за стопами — гидромассажная ванночка.

    Гидромассажёр Scarlett SC-FM20104

    Это крутое устройство, чтобы расслабить стопы и снять напряжение, накопленное после целого дня на ногах. Оно стимулирует кровообращение и активирует лимфатическую систему, смягчит кожу на пятках и подготовит ноги для педикюра.

    Уход за волосами

    Мытьё волос — травматичный процесс. Влажные пряди более склонны к ломкости и повреждению, поэтому стоит правильно мыть, сушить волосы и ухаживать за ними.

    Как подобрать шампунь

    Подбирайте шампунь по типу кожи головы, а не волос. Мы моем голову именно для того, чтобы очистить её (а не сами волосы) от кожного жира. Поэтому наносите шампунь на корни волос и саму голову, уделяя меньше внимания кончикам. Они получат свою долю очищения, когда вы будете смывать моющее средство с корней.

    Если у вас сухая кожа лица, то и на голове она, скорее всего, тоже сухая. Выбирайте щадящие средства для мытья головы, даже если у вас жирная кожа. Чтобы избежать раздражения, лучше пользоваться мягким шампунем и мыть голову чаще, чем два раза в неделю пользоваться агрессивным средством для волос.

    Как часто мыть голову

    От типа кожи зависит и частота мытья волос: нет строгих рекомендаций, как часто нужно мыть волосы. Мойте их по мере загрязнения. Если вы каждый день используете средства для укладки, то мыть голову ежедневно вполне оправданно. Не пытайтесь «переучить» волосы мытьём один раз в неделю в надежде, что они станут менее жирными. Не станут: подкожный жир — результат работы гормонов, а не частоты мытья головы. Однако не мойте голову слишком часто, потому что в ответ на раздражение кожа может начать выделять больше жира и начать шелушиться.

    Полезные советы

    • Перед тем как начать мыть голову, расчешите волосы. Начинайте с кончиков, затем переходите к корням. Это позволит легче расчесать волосы после мытья и меньше повредит их структуру.
    • Кондиционер или маску наносите на кончики волос, не трогая корни. Не используйте много средства, чтобы было легче его смывать. Ополаскивайте голову умеренно горячей или тёплой водой: слишком горячая вода распаривает кожу головы и расширяет поры, из-за чего луковицы охотнее выпадают.
    • Если моете голову на ночь, не ложитесь с мокрыми волосами. Во-первых, можете легко подхватить простуду. Во-вторых, во влажном состоянии волосы больше подвержены ломкости и выпадению.
    • Кондиционеры, маски и другие средства не восстанавливают волосы. Их невозможно восстановить, поскольку это мёртвая ткань (живая часть волоса находится под эпидермисом). Средства для волос лишь создают видимость гладкости и шелковистости. Тем не менее пользоваться кондиционерами и масками всё же стоит, поскольку они защищают волосы от механических повреждений (расчёсывание, сушка феном, использование плойки и других устройств для волос).
    • Используйте хороший фен с ионизацией. Не бойтесь сушить волосы феном. Это незаменимый помощник в уходе за волосами, который экономит время и позволяет намного быстрее высушить волосы, чем если бы мы сушили их естественным способом. Но чтобы не повредить их, используйте фен с функцией ионизации воздуха.

    Фен Scarlett SC-HD70I47

    Такой фен нейтрализует положительно заряженные ионы, которые забирают влагу и пересушивают волосы. Вместо этого, капельки воды дробятся, после чего поглощаются чешуйками волоса. Так волосы не электризуются, сохраняют необходимую влагу и гладкость, а кончики меньше подвержены сечению.

    Лайфхакер и Scarlett дарят призы за лайфхаки

    Напоминаем про акцию Лайфхакера и Scarlett. Поделитесь своим советом и получите шанс выиграть классные призы: маникюрный набор Scarlett SC — MS95002, фен Scarlett SC — HD70I47 или косметическое зеркало с подсветкой Scarlett SC — MM308L01.

    • Кликните на форму в начале текста и авторизуйтесь с помощью профиля «ВКонтакте» или Facebook.
    • Отправьте нам свой совет. Длина текста не должна превышать 500 символов.

    Лайфхаки наших читателей мы собираем на специальной странице. Там же вы можете поделиться советами по уходу за одеждой, поддержанию порядка дома и правильному питанию. 11 февраля редакция Лайфхакера выберет лучшие лайфхаки, авторам которых достанутся полезные призы от Scarlett.

    Как ухаживать за кожей в отпуске – топ бьюти-советов

    Ах, ну почему уход за кожей в поездках должен быть иным, чем дома? Резонный вопрос!

    Ведь дома у нас есть все необходимое – арсенал баночек, флакончиков, масок, губок и кистей. Все, чтобы заботиться о своей коже с утра до вечера и даже ночью. Все привычно и понятно. Почему привычный уход должен как-то измениться во время отпуска?

    Во-первых, что вы знаете о своей коже? В привычной обстановке, знакомом климате, с обычным рационом и режимом дня вы можете позаботиться о ней, зная как она реагирует на то или это. И вам несложно выглядеть великолепно!

    Но если вы возьмете в путешествие все свои домашние баночки, это, увы, не будет гарантией отличного результата. Вы вдруг столкнетесь с чрезмерной жирностью, или шелушением. Кожа может потерять упругость, показав каждую мелкую морщинку, словно под лупой. И вместо молодого свежего отражения в зеркале вы увидите уставшее и серое лицо.

    Можно ли этого избежать?

    Что происходит с кожей во время отпуска?

    Нельзя винить свою кожу за капризы в путешествии. Подумайте только, как резко все меняется:

    • Режим. Обычно в путешествии вы просыпаетесь и отходите ко сну в разное время, порой пренебрегая привычными процедурами (в том числе демакияжем!)
    • Климат. Куда бы вы не отправились, климат обычно отличается от домашнего. Коже придется адаптироваться к новому уровню влажности, температуре, ветру и солнышку.
    • Кондиционер. Как и системы отопления, кондиционеры пересушивают вашу кожу.
    • Косметика. Не всем под силу действительно возить с собой привычный арсенал ухаживающей гипоаллергенной косметики. Обычно мы берем с собой минимум средств, чтобы сэкономить на весе багажа. А еще на время отпуска отказываемся от визита к знакомому косметологу.
    • Стресс. Так или иначе в путешествии волнения неизбежны. Стресс напрямую влияет на состояние организма, что отражается и на коже.
    • Питание. В то время, как ваша кожа привыкла к определенному типу питания, в поездках мало кто придерживается домашнего рациона. И коже тоже придется приспосабливаться к тому, что вы едите.

    Учитывая вышеперечисленное, неудивительно, что ваша кожа в отпуске может выглядеть совсем не так прекрасно, как хотелось бы. Если вы летите самолетом, можете не сомневаться, что кожа будет обезвожена. Если ваша кожа склонна к жирности, она может отреагировать закупоркой пор и появлением прыщей. Даже если вы не летите, а едете поездом, автобусом, или плывете на корабле, можете быть уверены, вашей коже предстоят испытания.

    Чем же ей помочь?

    Как ухаживать за кожей во время поездки в отпуск?

    Уход за кожей в отпуске должен отличаться от домашнего. Поскольку внешние условия меняются, необходимо учесть это и поменять привычные процедуры.

    Представляем вам список лучших советов, которые сделают ваш отпуск беззаботным!

    1. Подготовьтесь заранее.
      Подумайте, что за поездка вам предстоит. Будет ли авиаперелет? Номер с кондиционером? Сухой климат? Подготовьтесь заранее при помощи бережного пиллинга и увлажняющих масок. Даже если у вас жирная кожа, обезвоживание плохо повлияет на нее. Поэтому используйте хороший увлажняющий крем, например Нежный Таму-Таму для кожи лица и тела. Убедитесь перед поездкой в хорошем состоянии вашей кожи.
    2. Тщательно выбирайте средства.
      Помните, что ваша кожа испытает стресс. А значит любые потенциально раздражающие продукты нужно оставить дома – мыло, жесткие скрабы, кислотные пиллинги, экспресс-процедуры. А еще нет необходимости брать с собой множество приспособлений для чистки. Достаточно взять деликатное очищающее средство, такое как крем для умывания Бережное очищение, тоник Успокаивающий и крем Нежный Таму-Таму с маслом таману.
    3. Не усердствуйте с макияжем.
      На отдыхе чаще всего можно отказаться от большого количества декоративной косметики. Дайте отдохнуть и вашей коже. Дневной макияж может быть совсем легким. Помните, что пудра и многие тональные основы способствуют сухости кожи. Если готовитесь к вечеринке, захватите с собой пачку салфеток для демакияжа и тоник-спрей Успокаивающий.
    4. Увлажняйте кожу.
      “Переувлажнить” кожу невозможно. Минимум дважды в день используйте крем с увлажняющим эффектом, а в течение дня освежайте лицо и зону декольте термальной водой и тоником. Средства с натуральными маслами, например, крем Нежный Таму-Таму с маслом таману, идеально подходят для восстановления естественного уровня увлажненности кожи и восстановления липидной мантии.
    5. Защищайте кожу!
      Не забывайте взять в отпуск солнцезащитный крем. А лучше два: один с более высоким SPF для первых двух-трех дней на курорте, а с более низким после. Даже если вы не собираетесь весь день нежиться на пляже, ваша кожа нуждается в защите, которая поможет предотвратить губительное воздействие ультрафиолета.
    6. Используйте салфетки.
      Если у вас жирная кожа, вместо спиртосодержащих лосьонов и средств, радикально снижающих выработку кожного сала, пользуйтесь впитывающими салфетками. Они уберут излишки жира, но не оставят вашу кожу без естественной защиты.
    7. Руки прочь!
      Держите свои руки подальше от лица. Микрофлора вашего дома разительно отличается от тех бактерий, которые поджидают вас на дверных ручках, столиках, подлокотниках и прочих поверхностях в самолете, отеле и других общественных местах. Касаясь лица, вы каждый раз переносите огромное количество микробов на кожу, где они только и ждут повода создать проблемы! Если нужно дотронуться до лица, воспользуйтесь чистым платком или салфеткой.
    8. Пейте достаточно воды.
      Откажитесь от сладких и газированных напитков в пользу чистой питьевой воды. Кофе, чай, коктейли и соки считайте десертом. Хорошая увлажненность кожи невозможна, если организму не хватает жидкости.
    9. “Правило первой ночи”
      В первый же вечер после прибытия к месту отдыха уделите особенное внимание уходу за кожей. Начните с хорошего очищения кремом для умывания Бережное очищение, затем используйте тоник Успокаивающий и, пока кожа еще влажная, нанесите увлажняющий крем Нежный Таму-Таму.
    10. Используйте лед.
      Проклятье многих путешественников – темные круги и отеки вокруг глаз. Если вам это тоже знакомо, прямо во время полета попросите бортпроводника небольшое количество льда и полотенце. Оберните лед в ткань и приложите к области под глазами на короткое время. Повторите этот прием в первый вечер в отеле, чтобы проснуться посвежевшей. Не забывайте об увлажняющем средстве для кожи век после этой процедуры.
    11. Еда для красоты.
      Обезвоживание – самая распространенная проблема кожи во время путешествий. Выбирая пищу, помните об этом. Отдавайте предпочтение сочным фруктам и свежим овощам, таким как арбуз, ананас, грейпфрут, дыня, цитрусы, а также сельдерей, томаты, салат и цуккини. Слишком же острая, соленая, сладкая и экзотическая пища может вызвать жажду и спровоцировать отеки. Так что хорошо подумайте о том, что именно положить в свою тарелку.

    Следуя этим советам, и соблюдая умеренность во время отпуска вы вернетесь из своего летненго путешествия отдохнувшей и помолодевшей, а ваша кожа будет выглядеть шикарно!

    Личная гигиена: советы

    Гигиена – весьма обширное понятие, которое включает в себя почти все аспекты человеческой жизни. Эта наука направлена на сохранение и улучшение здоровья и жизни. Гигиена включает в себя ряд правил, которым должен следовать человек дома, на работе, в общественных местах. Далее будут рассмотрены особенности личной гигиены.

    Гигиена тела

    Кожный покров выполняет защитную функцию для организма. Поддерживать чистоту кожи очень важно, поскольку на нее возложено выполнение определенных функций: терморегулирующая, рецепторная, обменная, дыхательная, иммунная.

    Каждый день умываться под теплой водой. Температура воды – 36-37 градусов. За 7 дней кожа человека выделяет 6 л пота и 250 г сала. Чтобы функции кожи не были нарушены, такие выделения нужно ежедневно смывать. Кожный покров – идеальная среда для размножения болезнетворных бактерий, грибков и прочей инфекции. Мыло и средства для ванной и душа можно приобрести в нашей аптеке;

    Хотя бы раз в неделю мыться с мочалкой;

    Поддерживать руки и ногти в чистом виде. Человек руками берет еду, вместе с которой в организм могут попадать вредные микроорганизмы. После туалета, улицы и контакта с животными нужно обязательно мыть руки. Находясь на улице можно протирать руки влажными салфетками, которые устраняют некоторую часть бактерий;

    Ноги ежедневно мыть под теплой водой с мылом;

    После приема ванны или душа стоит воспользоваться дезодорантом;

    Не забывать брить подмышки. Волосы на этом участке тела служат благоприятной средой для размножения бактерий, к тому же это провоцирует появление неприятного запаха.

    Гигиена волос

    Кожа головы и волосы также нуждаются в особом уходе. При правильном уходе стабилизируется выработка сальных желез, улучшается кровоприток, процессы обмена веществ.

    мыть волосы по мере их загрязнения. Определить точное количество процедур нельзя. Это зависит от типа волос, их длины и структуры. Также может влиять сезонность. Как правило, зимой волосы пачкаются быстрее из-за головного убора, который не пропускает воздух, следовательно, моют их чаще;

    мыть волосы нужно теплой водой. Горячая вода негативно отражается на их состоянии. Волосы из-за этого могут быстрее жирнеть. Также шампунь под воздействием горячей воды плотно оседает на волосах и плохо вымывается;

    внимательно подходить к выбору шампуней, бальзамов, масок и прочих средств по уходу за волосами. Они должны соответствовать типу волос. Также нужно обращать внимание на состав этих средств;

    протирать волосы после мытья стоит теплым полотенцем и оставить их сушиться естественным способом. Нужно ограничить использование фена, поскольку горячий воздух очень сильно сушит волосы;

    расчесывать волосы нужно только своей расческой.

    Гигиена ротовой полости

    Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, нужно обеспечить должный уход за полостью рта. Это позволит не допустить развитие различных заболеваний.

    чистить зубы 2 раза на день – утром и перед сном. Это нужно делать не менее 3х минут. не забывать очищать язык и внутренние стороны щек. На протяжении дня можно пользоваться зубной нитью, которая устраняет застрявшие между зубами остатки пищи;

    нельзя чистить зубы чужой щеткой;

    после приема пищи нужно прополоскать ротовую полость;

    если появятся дискомфортные или болевые ощущения в деснах или зубах, нужно сразу же обращаться к врачу;

    в целях профилактики посещать стоматолога дважды в год.

    Гигиена одежды

    Особое место в вопросах личной гигиены уделяется чистоте одежды, обуви и нательного белья. Одежда также выполняет определенны функции. Самая главная – защита от загрязнений, повреждений.

    после приема ванны или душа нужно менять нательное белье, то есть делать это нужно каждый день;

    колготы, носки, чулки также нужно менять каждый день;

    нельзя ходить в чужой обуви, одежде и нательном белье;

    лучше всего покупать вещи из натуральных материалов. Искусственные материалы не позволяют коже дышать и могут вызывать аллергические реакции;

    при выборе одежды и обуви учитывать особенности анатомии человека и размер.

    Гигиена спального места

    каждый член семьи должен иметь свое полотенце и постельное белье;

    проводить смену постельного белья раз в неделю;

    спальное место должно быть удобным;

    прежде чем ложиться спать, нужно проветрить комнату 15-20 минут;

    ложась спать, нужно поменять нательное белье на пижаму или ночнушку;

    лучше не пускать в постель домашних питомцев.

    Прочие правила

    Рассмотренные выше правила известны многим. Но есть некоторые, о которых мало кто слышал:

    Нельзя вытирать пот с лица руками. Если вытирать пот руками – на лице могут появиться прыщи и прочие раздражения. Поэтому лучше это делать полотенцем или иметь при себе влажные салфетки.

    Обязательно промывать расчески, заколки и резинки под прохладной водой. В них на протяжении дня скапливается немало пыли и микробов, которые потом оседают на волосах.

    Менять пижаму раз в неделю. Не только постельное белье, но и пижаму нужно менять каждую неделю. За это время на ней скапливаются микробы, впитывается пот. Это может приводить к тому, что на плечах и спине появляются прыщики.

    Носить закрытую обувь только с носками, гольфами или колготами. Если носить обувь на голую ногу, она будет быстрее потеть. В итоге образуется идеальная среда для размножения вредных микроорганизмов. Также это приводит к вросшим ногтям, мазолям и шишкам.

    Перед тем, как мыть волосы, их нужно расчесать. Мокрые волосы немного вытягиваются и при высыхании принимают свое изначальное состояние. Если влажные волосы расчесывать, они будут еще больше растягиваться. В итоге в скором времени придется обрезать кончики. Поэтому перед мытьем лучше хорошо расчесать волосы по всей длине.

    Для ногтей на руках и ногах должны быть разные ножницы. Это позволит не переносить микробы с ногтей рук на ногти ног.

    Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

    Создаем систему ежедневного ухода за собой (а-ля флай леди).

    Больше года назад я в интернете наткнулась вот на такую статью.

    Как создать систему ежедневного ухода за собой?

    15 минут в день для красоты

    Нетрудно выглядеть ухоженной гламурной «конфеткой», если в вашем ежедневнике в понедельник значится косметолог, во вторник маникюрша, в среду педикюрша, в четверг парикмахер, в пятницу массажист, в субботу солярий, а в воскресенье, допустим, сауна. И не забудьте про эпиляцию!

    Сомневаюсь, что у работающей женщины или домохозяйки с широким кругом интересов, друзьями, бойфрендом или мужем, и, возможно, детьми, есть лишние два часа в день на эти мероприятия. Зато у неё наверняка есть желание не только работать и создавать домашний уют, но и хорошо выглядеть и сохранить молодость.

    Вот об этом-то и пойдет речь.

    Некоторое время назад в России стала популярна система флайледи, или, как их у нас называют, «реактивные домохозяйки». Она призвана с помощью нехитрых правил помочь женщинам вести дом эффективно, но без лишних трудо- и времязатрат. Практика флайледи показала, что система действительно работает. Так почему бы не взять принципы флайледи на вооружение, и не создать систему ежедневного ухода за собой? Назовем её, например, Муха-Цокотуха. Цок-цок каблучками, легкие крылышки за спиной – и ты уже фея…

    Из трудовой пчелы в Муху-Цокотуху

    Главный принцип Мухи-Цокотухи – уделяйте своей цели 15 минут в день. У флайледи цель – дом, который делится на зоны-комнаты. Каждой зоне отводится одна неделя в месяц по 15 минут в день. Примерно через месяц будет охвачена вся квартира, а дальше с каждой неделей будет всё легче и легче поддерживать порядок, а не наводить его заново. Поскольку наша цель – красота, поделим на зоны не дом, а себя:

    зона 1 – лицо;
    зона 2 – тело;
    зона 3 – волосы и ногти.

    Понедельник: зона 1

    Пока флайледи драит раковину, Муха-Цокотуха приводит в порядок лицо. За 15 минут вы успеете умыться (2 мин.), нанести очищающую экспресс-маску (1+3 мин.), смыть маску (1 мин.), протереть лицо тоником (1 мин.), нанести крем и слегка помассировать лицо (3 мин.), нанести крем для век (1 мин.), нанести гигиеническую помаду или крем для губ (1 мин.).

    Еще две минуты останется у вас на припудривание носа (если процедура утренняя) или на нанесение питательного масла на ресницы и брови (если процедура вечерняя).

    Примечание: выбирайте для себя те пятнадцать минут, которые вам удобнее – утром, днем или вечером. Ночные минуты лучше использовать для сна, так как в это время обменные процессы замедляются, а значит воздействие большинства косметических средств будет менее эффективным.

    Флайледи отдыхает свои законные десять минут в час. Муха-Цокотуха тоже не прочь отдохнуть. Точнее, поработать с зоной 2. Сегодня принимаем ванну. Открывайте воду, засыпайте три-четыре горсти морской соли или наливайте масло для ванны (1, 5 мин.), и, не дожидаясь пока вода полностью наберется – погружайтесь и отключайтесь. Минут двенадцати вполне достаточно – заведите будильник. Оставшиеся две минуты на споласкивание и вытирание. Всё.

    Файледи выбрасывает двадцать семь ненужных вещей. Муха-Цокотуха тоже устраивает «расхламление». Проводим ревизию на полочке с косметикой. Пятнадцати минут вполне достаточно, чтобы проверить срок годности у всех средств, обнаружить запылённую баночку неподошедшего крема, купленную два года назад, засохшую тушь, безжалостно сложить всё в пакет и выкинуть в мусорное ведро.

    Закон флайледи гласит – не заглядывай в пакет! Если у вас осталось несколько минут – подумайте, какой косметики вам не хватает, и включите её в список покупок. Возможно, стоит приобрести несколько масок в порционных пакетиках, для наших пятнадцатиминуток они отлично подходят – открыла, использовала, выбросила, и ни одной лишней минуты на завинчивание крышечек на баночках.

    Флайледи 15 минут разбирает ящик с левыми непарными носками, а у Мухи-Цокотухи снова зона 2. Сегодня принимаем «активный» душ. Вам понадобится гель-скраб для душа (или спитой кофе) и антицеллюлитная (или любая приятная вам жесткая) мочалка. Встаём под душ, одну минуту отмокаем, потом энергично «скрабим» тело (5 мин.), смываем скраб (2 мин.), берем мочалку, и массируем свои проблемные зоны (5 мин.). Ещё две минуты на финальное ополаскивание и нанесение антицеллюлитного крема или другого увлажняющего средства.

    Пятница: зоны 1 и 2

    Флайледи снова драит раковину (она её всегда драит), а мы комбинируем зоны 1 и 2. Все 15 минут посвятите походу в солярий (наверняка возле вашего дома или работы найдется хоть один салон красоты, где есть солярий). Чтобы сэкономить время запишитесь заранее. Тем, кто считает солярий излишним, предлагаем воспользоваться автозагаром или увлажняющим молочком с эффектом постепенного загара. Тщательное нанесение средства и его впитывание займут примерно десять минут. Не забудьте о лице: умойтесь и нанесите автобронзант.

    Флайледи составляет список дел на завтра, а у Мухи-Цокотухи на повестке дня зона 3. Вымойте голову (3 мин.), сделайте увлажняющую или питательную маску для волос (5-7 мин.). Пока маска впитывается, потрите загрубевшие пятки пемзой. Смойте маску (2 мин.). Намажьте ступни питательным кремом для ног (1-2 мин.).

    Воскресенье: зона 3

    Флайледи, кажется, переделала уже все дела по дому. Ну, пусть она еще раз пятнадцать минут помоет пол. Мы же уделим внимание зоне 3 – сделаем маникюр. Распарить кутикулу – две минуты, аккуратно отодвинуть её и удалить при помощи средства для удаления кутикулы – восемь-десять минут, придать ногтям форму – три минуты. Последнюю минуту посвящаем нанесению крема для рук.

    Можно пойти в салон – у опытного мастера простой маникюр редко занимает больше получаса (не забудьте заранее записаться).

    В итоге за семь дней вы уделите внимание своей внешности «по всем фронтам» и станете выглядеть, по меньшей мере, свежее. С каждой следующей неделей результат будет всё более заметным. Да – у флайледи будет то же самое. Так что если, например, пятнадцать минут быть Мухой-Цокотухой, а пятнадцать минут флайледи, то за полчаса в день вы очень скоро превратитесь практически в идеальную по эффективности женщину.

    Не стоит ограничивать себя приведенным выше перечнем процедур. Вы можете варьировать их по собственному желанию, добавлять что-то своё. Для тех, кому лень фантазировать предлагаем ещё несколько пятнадцатиминутных блоков по уходу за собой. Между прочим, фантазировать – это очередной пятнадцатиминутный блок – от приятных фантазий и мечтаний очень улучшается выражение лица. Мечтать можно о чем угодно, хоть о булочке с кремом, особенно если вы на диете.

    Вариант 1: умыть лицо (2 мин.); нанести скраб, нежно помассировать лицо, смыть (5 мин.); маска для кожи вокруг глаз (5 мин.); освежить лицо тоником (1 мин.), нанести крем (2 мин.).

    Вариант 2: распарить тело под душем (3 мин.), нанести на тело грязевую маску (например, из грязи мертвого моря) – (10 мин.), смыть (2 мин.).

    Вариант 3: распарить ступни в горячем растворе морской соли или мыла (2 мин.), обработать пятки пемзой (3-5 мин.), обработать кутикулу на ногах специальным средством (3 мин.), подпилить ногти (3 мин.), нанести крем на ступни и питательное масло на ногти (2 мин.).

    Вариант 4: целовать мужчину. Мышцы лица скажут вам спасибо, поцелуй – лучшая физкультура для лица. Кроме того, вырабатывающиеся в процессе поцелуя эндорфины тонизируют весь организм.

    Сознательно избегая разговора о физических упражнениях и прочих спортивных нагрузках, всё же предлагаем вариант 5: пешая прогулка. Не надо бегать, не преследуйте никакой цели. Пара-другая кругов вокруг дома, и обогащение организма кислородом, а значит общая бодрость, крепкий сон и более свежий цвет лица вам гарантированы.

    И, наконец, вариант 6: эпиляция в домашних условиях. Чтобы аккуратно побрить ноги и зону бикини нужно ровно пятнадцать минут. То же время требуется для нанесения крема-депилятора и его воздействия. Электрическая эпиляционная машинка «Браун» или «Филипс» за те же пятнадцать минут справится с вашими ногами – если вы не боитесь легкой боли. Если боитесь – местная анестезия (хотя бы протереть место эпиляции кусочком льда) решит вашу проблему.

    Вот, и вторая неделя распланирована. Теперь главное для начинающей Мухи-Цокотухи не бояться экспериментировать и не халтурить – пятнадцать минут в день обязательно делайте что-нибудь по уходу за собой, и пусть все остальные дела в мире подождут. Маска для лица может быть не только очищающей, но и увлажняющей, питательной и тонизирующей. Ванну можно принять не один раз в неделю, а три. Антицеллюлитному массажу можно посвятить всю неделю, не отвлекаясь больше ни на что.

    Не стремитесь достичь совершенства. Всегда заводите таймер. Уделяйте себе не больше пятнадцати минут в день.

    Гарантия – через месяц вы устанете от комплиментов.

    Как ухаживать за собой, я думаю, знают все. Но не у всех находится на это время. Уточню – не все могут и хотят найти для этого время. В их число раньше входила и я. Когда найти время для ухода за собой, если целый день как белка в колесе – знакомо? Между тем, все гораздо проще.

    Ухаживать за собой совершенно необходимо, и не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Куда более важно – для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Развивать эту мысль не буду, банально «когда мы хорошо выглядим, мы и чувствуем себя уверенно».

    Предлагаю нам общими усилиями разработать план ухода за собой на 7 дней с понедельника по воскресенье и включать в обязательные задания.

    Сначала предлагаю составить список того, что мы будем ставить в план.

    1. Маникюр.
    2. Педикюр.
    3. Уход за лицом.
    4. Уход за волосами.
    5. Массаж.
    6. Эпиляция.
    7.

    Помогайте, что добавить..

    Потом надо определиться что нужно делать каждый день, что раз в неделю, а может что то и раз в месяц.

    Потом просто возьмем и этот список расставим по дням недели.

    Дальше -смотрим на день недели и знаем что нам сегодня нужно сделать по уходу за собой.

    Правила гигиены кожи человека

    Тема здоровой, чистой кожи человека волнует многих. Как проводить гигиену, какие есть тонкости и что делать с высыпаниями на лице? Разберёмся в статье.

    Функции кожи

    Кожа-наружный покров, барьер между организмом и окружающей средой. Из уроков биологии можно узнать, что она-самый большой орган человека, занимает 2м2. Её функции обширны:

    • защищает организм от перегрева и переохлаждения;
    • поддерживает постоянную температуру тела;
    • оберегает внутренние органы от ударов;
    • оберегает от проникновения инфекций и микробов (если не повреждена);
    • служит чувствительным органом при ожогах;
    • служит как выделительная система;
    • берёт на себя часть дыхательной функции (поглощает кислород, выделяет углекислый газ);
    • способна вырабатывать вещества, направленные против инфекций.

    Кожа не везде одинаково реагирует на температуру. Очень чувствительны уши, кончики пальцев и нос.

    Из чего состоит правильная гигиена кожи

    Избыток кожного сала и ороговевших клеток нарушает естественное функционирование кожи. Стоит придерживаться правил в уходе за кожным покровом, соблюдать гигиенические процедуры.

    Гигиена кожи состоит из очищения, тонизирования и увлажнения.

    Умывание

    Правила умывания кожи лица следующие:

    • умываться 2 раза в день (к утру убираются ороговевшие частички кожи, а к вечеру токсичные вещества, скопившиеся на поверхности);
    • вечером тщательное умывание (сначала убирается макияж и используется гель, мусс или мыло для кожи);
    • для сухой кожи нужна прохладная вода, для жирной-тёплая.


    Кожа на лице очень восприимчива к микробам.Трогать лицо грязными руками-табу.

    Питание

    Одно из ключевых правил питания заключается в балансе между потребляемой пищей и затрачиваемой энергией. Пища, богатая микро- и макроэлементами, благотворно влияет на чистоту кожи. В правильном питании стоит придерживаться рекомендаций:

    1. Употреблять пищу не менее 3-х раз в день, желательно в одно и то же время.
    2. За 3 часа до сна или раньше стараться не есть и не употреблять тяжёлые продукты к вечеру.
    3. Соблюдать питьевой режим. Расчёт идёт 30 мл. жидкости на 1 кг веса человека.
    4. Делать разгрузочные дни, интервальное голодание (необходима консультация со специалистом).
    5. Перед едой мыть руки.
    6. Овощи, фрукты, сухофрукты, зелень и орехи тщательно мыть. Хорошо работает в целях дезинфекции озонатор или вымачивание в растворе марганцовки.
    7. Повторно не замораживать продукты.
    8. Охлаждать продукты перед тем, как ставить в холодильник.
    9. Разделывать рыбные, мясные продукты на определённых разделочных досках.
    10. Мыть куриные и мясные изделия вдали от посуды.

    Купание

    Чтобы очистить тело, необходимо 1-2 раза в неделю принимать ванны на 15-20 минут при температуре 35-40оС. Можно добавить эфирные масла герани, иланг-иланга, корицы, пихты, мяты, мандарина.

    Личная гигиена кожи заключается в ежедневном приёме душа без мыла. Он благотворно скажется на состоянии кожи, особенно когда кратко чередуется холодный и горячий душ. Улучшается циркуляция крови, снимается усталость.

    Важно! Доклад учёных из Британии, опубликованный в The Daily Mail, говорит о вреде горячей и тёплой воды для чувствительной кожи лица. Для людей с подобным типом лучше умывать лицо холодной проточной водой.

    Растирания холодной водой ниже 25 С сужают временно сосуды, которые позже расширяются и напитают кожу. Начинать нужно с 30 С, постепенно понижая температуру. После растирания вытереть тело полотенцем, одеться, сделать активные движения.

    Хорошо влияют солнечные и воздушные ванны. Они закаляют организм, улучшают его сопротивляемость. Начинать необходимо с малых процедур, постепенно увеличивая.

    Интересно: доклад учёных Швейцарии для Journal of Internal Medicine показал, что УФ лучи благотворно влияют на продолжительность жизни в среднем на 2 года.

    Гигиена рук

    Частое мытьё рук необходимо, иначе легко подцепить инфекцию или кишечную палочку, которая вызовет заболевания.

    Когда и как соблюдают гигиену рук?

    • перед едой, даже если это лёгкий перекус;
    • после улицы;
    • после выноса мусора;
    • после посещения туалета;
    • перед и после обработки ран, перевязок, уколов;
    • после касания к сырому мясу, яйцам и рыбе;
    • мыть руки желательно твёрдым мылом с водой 15-20 секунд до появления пены;

    Внимание! В общественном месте нужно намылить кран перед его использованием.

    Гигиена ног

    Гигиенические процедуры ног следующие:

    • ноги ежедневно с мылом, особенно летом и после занятия спортом;
    • после мытья вытереть насухо, особенно между пальцами;
    • для ног, склонных к поту, применяется тальк;
    • для увлажнения использовать кремы или натуральные масла (кокосовое);
    • утолщения на пятке растирать пемзой;
    • для удаления неглубоких мозолей хороши тёплые ножные ванны;
    • для ног с трещинами прекрасны ванны с календулой в пропорции 1 ст.л на литр воды;
    • для профилактики грибковых заболеваний протирают кожу ног столовым уксусом 2-3 раза в неделю;
    • обрезать ноготь на большом пальце прямой линией;
    • если ноготь врос в кожу, поместить между кожей и ногтем ватку с вазелином и менять её каждый день;
    • чаще менять носки и колготки;
    • обувь должна быть удобная, желательно из натуральных материалов;
    • нельзя надевать носки и обувь на мокрые ноги;
    • после использования обувь должна просохнуть 24 часа.

    Особенно необходимо уделять внимание ногам людям старше 35 лет, склонным к ожирению, при постоянной носке каблуков.

    Уход за ногтями и волосами

    Гигиена ногтей важна, поскольку под ними может скопиться большое количество бактерий. Ногти стригут не менее 1 раза в неделю. Перед применением инструмент протирают спиртом. Стригут ногти неглубоко, иначе повредится ногтевая пластина и занесётся инфекция. Края должны быть закруглёнными с помощью пилочки.

    Кожицу около ногтей рекомендуется удалять, особенно когда образуются заусенцы. Для этого:

    • после подпиливания ногти помещают в мыльный раствор, кожа размягчается;
    • открывается луночка тупым инструментом и маникюрным ножиком срезается кожица;
    • остатки удаляются изогнутыми маникюрными ножницами.

    Волосы человека быстро загрязняются из-за кожного жира, ороговевших частичек и пыли. Их тип влияет на частоту мытья. Общие рекомендации по гигиене волос следующие:

    • мыть голову прохладной мягкой водой (жёсткая плохо смывает средства для волос);
    • если вода жёсткая, смягчать её содой (1 ч.л на литр);
    • длинную шевелюру рекомендуют перед мытьём расчесать;
    • лучше расчесать сухие волосы до мытья, чем мокрые;
    • сушить волосы аккуратно: на 5-10 минут обернуть в полотенце, разделить на несколько частей и промакивать полотенцем;
    • приобретать шампуни натуральные или с минимумом химических веществ (SLS free);
    • делать массаж головы для лучшего питания волос: надавливать на кожу круговыми движениями обеих рук;
    • для блеска локонов использовать отвары на травах (крапива);
    • увлажнять кончики волос, смазывая натуральными маслами (персиковое, касторовое, миндальное или кокосовое);
    • сушить без фена или пользоваться холодным режимом;
    • подстригать кончики волос 1 раз в месяц.


    Гигиена личной расчески: частые неострые зубья для коротких стрижек и редкие для длинных густых локонов. Наименее травмоопасны для шевелюры натуральные гребни: деревянные, эбонитовые, костяные. Важно минимум 1 раз в неделю очищать расчёску, окуная в мыльный раствор с добавлением 2 ст.л нашатырного спирта и очищая старой зубной щеточкой.

    Различия между кожей взрослого и ребенка

    Кожа у ребёнка первых лет жизни тонкая, насыщена кровеносными и лимфатическими капиллярами, некоторые функции не работают до 9 лет. Такая кожа более подвержена аллергии, защитные функции задействованы слабее, высока регенеративная способность.

    С возрастом кожа утрачивает эластичность, становится сухой, работа капилляров и сосудов замедляется. Немного из курса биологии: кожа состоит из верхнего слоя-эпидермиса, потом идёт основной слой-дерма и третий-это подкожно-жировой слой. Дерма теряет эластичность и появляются морщины.

    Дети первых лет жизни легко перегреваются и переохлаждаются. Связано с тем, что терморегуляция не установилась. Нужно следить за температурой окружающей среды.

    Правила гигиены для ребенка

    Для ребёнка соблюдение процедур гигиены кожи важно. Повышается выносливость, закаливается организм, закладывается важность этого процесса.

    1. Ребёнок с первых дней жизни нуждается в купании каждый вечер.Температура ванны должна составлять 36-37 С.
    2. Умывать лицо нужно водой комнатной температуры (исключение-дети до 3-х лет).
    3. Детей постарше купать не реже одного раза в неделю.
    4. Растирание влажным полотенцем всего тела благотворно влияет на детей. Температура воды 36 С для дошкольников, 33 С для младшего школьного возраста и для подростков 30 С.
    5. Ополаскивать натуральными отварами трав календулы, ромашки.
    6. Для увлажнения сухой кожи следует подбирать натуральные масла, хорошо действует кокосовое.
    7. Менять одежду, пелёнки и подгузники по мере необходимости.
    8. Читать состав влажных салфеток и косметических средств. В них не должно быть гидроксида натрия, феноксиэтанола, этиленоксида, лаурилсульфатов и прочих консервантов.
    9. Следить за состоянием кожи: опрелости, аллергия, зуд. От опрелостей, дерматита и снятия раздражения хорошо действует натуральное средство-ликоподий.

    Уход за кожей у взрослых

    После 25 лет появляются признаки старения кожи. Их можно замедлить, составив свой проект бьюти ухода:

    • вечером смывать косметику специальными средствами для ухода и умывать кожу гелем. Утром умываться термальной или минеральной водой (избегается пересушивание);
    • скраб или пилинг проводится несколько раз в неделю для жирной кожи и для сухой 1 раз в 7-10 дней. Скрабом пользоваться нельзя при чувствительной коже, купероза, акне, гнойничковых воспалениях.
    • с пилингом быть аккуратнее: не проводить время на солнце. Лучше воздержаться от него;
    • увлажнять кремом, в составе которого есть витамины А, Е С. Приветствуются в составе полисахариды, минеральные масла, мочевина, молочная кислота, силикон.
    • ухаживать за кожей вокруг глаз, лбом, уголками губ при помощи питательного крема или масок с витаминами А, В,Е,С, F;
    • массировать кожу по массажным линиям. Можно 1 раз в день использовать кубики льда или отвар трав.
    • летом защищать кожу от солнца при помощи средств, подходящих по SPF. Зимой наносить крем с глицерином от воздействия холода и ветра;
    • следить за питьевым режимом: 30 мл. жидкости на 1 кг веса;
    • высыпаться, особенно в интервале с 11 до 3-х ночи;
    • спорт благотворно сказывается на циркуляции крови, поддерживает тонус в мышцах.

    Советы по уходу за проблемной кожей

    Многих волнует уход за проблемной кожей. Проект американского дерматолога Джессики Ву “Накорми своё лицо” интересен. Она рекомендует придерживаться диеты на 28 дней.

    1. Не есть молочные продукты (включая молоко).
    2. Не употреблять сахар и его аналоги.
    3. Следить за водным балансом.
    4. Добавить в рацион омега-3.
    5. Овощи красного, жёлтого и зелёного цвета — предпочтительны.


    Из мяса отдавать предпочтение птице, а для восполнения запасов витаминов употреблять много зелени и ягод.

    Особое внимание стоит уделить: очищению организма, ЖКТ, заселению нормальной микрофлоры, питанию. Некоторые заболевания связаны с активной деятельностью паразитов и нужна консультация грамотных врачей.

    Заболевания кожи

    Причин заболеваний кожного покрова множество. Это проблемы с ЖКТ, иммунной, выделительной, эндокринной системы и других органов. Болезни подвергаются разные слои кожи. Если это эпидермис, с ним связаны псориаз, чесотка. К болезням дермы относят фурункулёз, гидраденит. Третий слой страдает от целлюлита, липомы.

    Если кратко перечислить заболевания, можно выделить 8 групп.

    1. Связанные с аллергией. Это дерматит, экзема, крапивница.
    2. Нейроэндокринные. К ним относят нейродермит,псориаз, акне, витилиго, себорею, фурункулёз.
    3. Вирусные. Известные папилломы, кондиломы. и т.д.
    4. Грибковые. Распространены микозы.
    5. Связанные с паразитами (рожа-стрептококки, чесотка-чесоточный зудень).
    6. Обморожения.
    7. Ожоги.
    8. Недостаток витаминов:
    • витамин А — проблема с регенерацией;
    • витамин С — цинга, кровоизлияния;
    • витамин группы В (В6, В12) — трещины слизистой оболочки и кожи губ, стоматит, мурашки;
    • витамин Е — раннее старение;
    • витамин PP — трещины, язвы, шершавость.

    Заключение

    В теме по уходу за кожей много нюансов. Важны все составляющие: гигиена кожи, активность, питание, окружающая среда, уход. Стоит помнить, что кожа, как и любой другой орган, сигнализирует о сбое в работе организма. Своевременное выявление причин и устранение максимально безопасным способом — залог здоровья всей системы организма. Чистая бархатная кожа тому подтверждение.

  • Ссылка на основную публикацию